Tipps gegen Hitze

Gartenfreizeit Haushalt

Bei dieser Hitze will dein Körper eigentlich nur eins: Abkühlung! Die im Alltag zu finden, ist oft schwierig. Wohnung und Büro heizen sich auf, die Arbeit ruft und erst nach Feierabend oder am Wochenende geht’s in den Garten oder auf den Balkon. Wir verraten dir in diesem Ratgeber die besten Alltags-Tipps gegen die Hitze in Innenräumen und coole Produkte für draußen.

Welche generellen Tipps gegen Hitze gibt es?
Welche Tipps gegen Hitze in der Wohnung gibt es?
Was tue ich gegen Hitze im Garten und auf dem Balkon?

Generelle Tipps gegen Hitze

Wenn sich das Thermometer der 30-Grad-Marke nähert, kommst du ins Schwitzen. Damit du den Alltag an heißen Tagen trotzdem meistern kannst, haben wir fünf generelle Tipps für dich zusammengestellt:

Tipp 1: Richtig lüften

Wenn du morgens aufstehst, solltest du noch vor der großen Hitze lüften. Denn am Morgen ist die Luft noch etwas kühler und feuchter. Danach verschließt du die Fenster und dunkelst die Räume zusätzlich ab (Rollladen runter, Vorhänge zu). Am Abend, wenn die Temperaturen wieder fallen, kannst du sie wieder öffnen.

Tipp 2: Leichte Kost

Wie dein Körper die Hitze empfindet, hängt auch damit zusammen, was du zu dir nimmst. Leichte und kleine Mahlzeiten bringen deine Verdauung weniger ins Schwitzen, weshalb du beispielsweise auch die Finger von scharfen Sachen lassen solltest.

Tipp 3: Das Richtige trinken

Wenn es dich nach einem Kaltgetränk gelüstet, sei stark und greif lieber zu etwas Warmem: Denn so sendet dein Magen ans Gehirn, dass gekühlt werden muss. Ein kaltes Wasser würde bewirken, dass dein Körper versuchen würde, die Temperatur des Wassers zu erhöhen – kontraproduktiv im Sommer.

Tipp 4: Den Körper schnell kühlen

Hast du das Gefühl, dass du schnell eine richtige Abkühlung brauchst, spring aus denselben Gründen wie oben nicht unter eine kalte, sondern eine lauwarme Dusche. Das bringt auch den Kreislauf sanft in Schwung, ohne ihn zu schocken. Alternativ kannst du auch mal ein lauwarmes Fußbad ausprobieren.

Tipps gegen Hitze in der Wohnung

Auf dem Sofa schwitzen oder vor Hitze nachts nicht schlafen können? Das muss nicht sein! Wir haben die besten Hitze-Tipps für dein Wohn- und Arbeitsreich.

Tipps gegen Hitze im Wohn- und Schlafzimmer

Um in den Wohnräumen angenehme Temperaturen zu haben, kannst du zunächst folgendes testen: Befeuchte deine Vorhänge, um z. B. im Wohnzimmer die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

Reicht dir nicht? Dann legen wir dir ein mobiles Klimagerät ans Herz. Ein Klimagerät verwirbelt nicht nur die Luft, sondern kühlt sie richtig herunter. Es gibt Systeme mit einem Abluftschlauch, der die warme Luft, die durch den Betrieb des Gerätes entsteht, durchs gekippte Fenster nach draußen entlässt. Der Vorteil: Dein Wohn- oder Schlafzimmer ist trotz Hitze draußen fix runtergekühlt. Bei mobilen Klimageräten ohne Abluftschlauch kann die Hitze im Gerät nicht entweichen. Diese verfügen dafür aber oft über zusätzliche Funktionen, wie z.B. der Luftbefeuchtung und -Reinigung. So lassen sie sich auch in anderen Jahreszeiten sinnvoll nutzen.

Noch schneller und bei geschlossenem Fenster schafft das eine Klimaanlage. Solch eine Klimaanlage wird fest in den Räumen verbaut, so dass sie effizient die Temperatur regeln kann. Die Montage und Inbetriebnahme lässt du am besten von einem Profi erledigen.

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Tipps gegen Hitze im Büro

Bei der Arbeit kommt man eh schnell ins Schwitzen. Klettern dann noch die Temperaturen nach oben, kannst du unsere Tipps gegen die Hitze im Büro gut gebrauchen.

Wenn du die Möglichkeit dazu hast, solltest du deinen Arbeitstag so früh wie möglich beginnen. Denn in den Morgenstunden ist es deutlich kühler und angenehmer. Als nächste Maßnahme empfehlen wir dir, alle Geräte, die du nicht benutzt, komplett auszuschalten. Denn auch im Standby-Modus verbrauchen sie Strom und erzeugen Wärme.

Steigt die Wärme im Tagesverlauf an, stell einen Ventilator auf. Beim Kauf eines Ventilators kommt es auf deine Raumgröße an: Stand- und Tischventilatoren eignen sich für eher kleine Räume.

Setz dich nie direkt in den Luftstrom des Ventilators – sonst verspannen deine Muskeln oder dein Körper kühlt zu schnell aus. Alternativ kannst du den Ventilator direkt vors Fenster stellen, so dass er von dort aus die frische Luft verteilt.

Brauchst du eher eine Böe statt einer Brise, dann solltest du einen Bodenventilator wählen. Deren Einsatz lohnt sich meistens bei großen Räumen wie etwa Großraumbüros.

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Tipps gegen Hitze im Dachgeschoss

Da Wärme nach oben steigt, ist es direkt unter dem Dach immer am heißesten. Hinzu kommt, dass von außen die Sonne im Sommer unerbittlich auf das Dach strahlt. Dem kannst du Einhalt gebieten, wenn du die Fenster verdunkelst. Vorhänge, Rollläden, Rollos oder Fensterfolien helfen, die Sonne auszusperren.

Der zweite wichtige Tipp ist: clever lüften! Das heißt: am frühen Morgen die Fenster öffnen (am besten zwei gegenüberliegende), die kühle Luft rein lassen, Fenster wieder schließen und sie tatsächlich bis zum Abend geschlossen halten.

Wenn du tagsüber die Fenster wieder öffnest, strömt die Hitze in dein Dachgeschoss und verwandelt es in eine Sauna.

Wenn du elektronische Kühl-Power benötigst, kannst du ein feuchtes Tuch über einen Ventilator legen oder ein mobiles Klimagerät anschaffen.

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Tipps gegen die Hitze draußen

Garten und Balkon sind die Dreh- und Angelpunkte des Sommers! Doch auch hier besteht Sonnenstich-Gefahr, wenn du nicht für Schatten und Abkühlung sorgst. Wir verraten dir ein paar Tipps, die nicht nur nützlich sind, sondern auch noch für Spaß sorgen werden!

Tipps für heiße Tage im Garten

Bevor es zum Spaß geht, solltest du im Garten erstmal für Schatten sorgen. Wenn du keine großen Bäume und Sträucher hast, kannst du dich und deine Familie mit Sonnenschirmen oder Sonnensegeln schützen. Sie lassen sich flexibel dort aufstellen, wo gerade Action ist.

Action und Abkühlung gibt’s mit einem Pool. Von einem kleinen Planschbecken für Kleinkinder über große Pools fürs Bahnenziehen bis hin zum Entspannen in einem Whirlpool sind deiner Vorstellung keine Grenzen gesetzt.

Du denkst gerade über die Anschaffung eines Pools nach? Dann schau dir unseren Pool-Ratgeber an, in dem wir erklären, wie der Traum vom eigenen Pool im Garten wahr wird!

Wenn dir ein Pool eine Nummer zu groß ist, können wir dir eine Gartendusche ans Herz legen. Sie ist platz- und wassersparend und kühlt dich bei Hitze ruckzuck ab. Mit unserer DIY-Anleitung für eine eigene Gartendusche kannst du sie sogar im Handumdrehen selbst bauen!

Tipps gegen Hitze Garten Wasserspielzeug Pools

Ein Pool wird dann so richtig cool, wenn du die richtigen Wasseraccessoires parat hast! Poolmatratze, Schwimmringe, schwimmende Getränkehalter und Wasser-Ballspiele dürfen auf keinen Fall fehlen!

Bist du jetzt bereit für eine Wasserschlacht? Dann bewaffne dich an heißen Tagen mit Wasserpistolen und los geht’s! Wenn deine Kinder mit Höchstgeschwindigkeit eine Erfrischung brauchen, stell ihnen eine Wasserrutsche auf — die sind übrigens auch ein großer Spaß für Erwachsene. Kinder, die noch zu klein für solche Wasserspiele sind, können sich mit bunten Wassermühlen erfrischen.

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Tipps gegen Hitze auf dem Balkon

Draußen auf dem Balkon sitzen und trotzdem cool bleiben? Das geht mit der richtigen Balkonausstattung! Um einen kühlen Kopf zu bewahren ist auch auf dem Balkon Schatten das A und O. Da dort häufig nur begrenzt Platz zur Verfügung steht, empfehlen wir dir spezielle Balkonschirme.

Natürlichen Schatten spenden dir Kletterpflanzen. Wirf doch einen Blick in unseren Sichtschutzpflanzen-Ratgeber und lass dich inspirieren!

Zusätzliche Abkühlung bringen kleine Ventilatoren oder ein lauwarmes Fußbad, wenn ein Planschbecken schon zu groß für die Balkonfläche ist.

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Tipps gegen Hitze für Tiere

Bei diesem Wetter lässt man keinen Hund vor die Tür! Es sei denn, man hat die richtigen Hunde-Sommerprodukte dabei, wie etwa:

Kühlweste für Hunde
Hundepools
Kühlmatten
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Reise-Trinkflasche
Kühl-Spielzeug

Abkühlung für Katzen bietet beispielsweise ein selbst gebauter Katzengarten. Hier können die Vierbeiner an Kräutern naschen und sich an frischem Wasser abkühlen.

Unter einer Hitzeperiode leiden aber nicht nur Haustiere. Auch Insekten suchen oft verzweifelt nach Frischwasser-Quellen. Hilf ihnen mit einer selbstgebauten Bienentränke aus!

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Alles, was du an einem heißen Tag brauchst, findest du in deinem Globus Baumarkt

Tag und Nacht schwitzen war gestern! Denn wenn eine Hitzewelle unsere Heimat in Atem hält, kannst du dank guter Produkte cool bleiben. Ventilatoren, Sonnenschirme, Pools und Gartendusche verschaffen dir schnell einen kühlen Kopf und eine große Auswahl an Wasserspielzeug lässt im Sommer keine Langeweile aufkommen. All das findest du natürlich in deinem Globus Baumarkt.

Markt wählen

Generelle Tipps gegen Hitze

Tipp 1: Richtig lüften

Tipp 2: Leichte Kost

Tipp 3: Das Richtige trinken

Tipp 4: Den Körper schnell kühlen

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